Kot že veste JR ne bi bila to kar je brez svojih zvestih navijačev in podpornih članov, zato smo se odločili da izpolnimo „željo“ navijačev, in sicer da jih popeljemo po trasi gorskega maratona štirih občin (gm4o). Na žalost navijači zaradi takšnih in drugačnih razlogov niso mogli oz. upali na traso, tako da se je pohoda udeležil samo Marko (bza) – kapo mu dol.

Z Lbina smo štartali ob 7-ih, za spremembo brez zamude. Na Petrovem Brdu nas je pričakalo sončno in toplo vreme, tako da se nam je obetal prekrasen dan. Začetek poti brez problemov razen tega, da mi je David (sterpč) pregnal vse gamse in nisem uspel nobenga ujet v objektiv. Do Črne Prsti je šlo brez zapletov, malo pod vrhom nas je presenetil sneg, vendar smo z vrhano mero poguma in trme premagali tudi to. Sledil spust v toplo Hudajužno, med potjo  smo imeli čas za ogled  prečudovitih krajev, ki jih med samo tekmo nimaš časa. Sledil je vzpon na Porezen , kjer je David izredno pospešil tempo (očitno nas je imel dovolj), ostali pa smo složno in z vzpodbujanjem eden druzga 45min. in 42sec. za Davidom dosegli Porezen. Ta čas se je tudi pooblačilo in začelo je pihati, tako da se nismo preveč dolgo zadržali na vrhu. Sledil ubijajoči spust nazaj na Petrovo Brdo. Ravno pri avtu se je ulil pa še dež.

Moram povedat, da se je Marko izredo odrezal in presenetil vse nas, še najbolj pa semega sebe. Sledila je pojedina z ribami in gas domov na kawč. Medtem ko smo čakali na ribe sem vsakega zaprosil za komentar današnjega dne:

MARKO: „A lahko povem bl pole, da zberem misli. Zej ka pijem pir in čakam ribe je že bujš“.
DAVID: „Se je blo, sm magu jt mala bl hitra na Porezen da sem se mala zganu. Dej a bo že prnesla tiste ribe.“ (kratko in jedrnato kot vedno).
UROŠ: „ Me kaj pine (nage) balije, da ka se bom usedu ne bom več ustal“ (vedno samo jamra).
ŠE JAZ (Blaž): Nimam besed da bi še ki pavedu, sem 8 ur samo govoru, tako da so me bili že siti.

Lepo , lepo in še enkrat lepo. P.S. Slike pa najdete v galeriji.

Zdej se boste uprašal, »ma ki za h….a je pa tole«? No za tiste ki ne veste, boste zdej izvedli. Na kresno noč, mi zazvoni telefon in ne bi bil jaz, če ne bi takoj reku »ja ni problema«, ne da bi sploh vedel kaj tale ja sploh pomen – verjetno je bil kriv alkohol ( no tako smo se zbral za tekmo).

No zdaj pa kaj sploh je Triajur? To je tekma ki poteka na italjanski strani Matajurja, točneje štart je v vasici Savonje, cilj pa v vasici Mašere. Vse skupaj pa poteka tako, da prvi tekmovalec ki štarta s kolesom (to sem bil jaz-Blaž) prekolesari od Savonje pa do vasi Matajur, kjer preda drugemu tekmovalcu ( Mihaela Tušar), ki nato teče do kapelice na vrhu Matajurja, kjer spet preda tretjemu tekmovalcu ( Gruden Marko), ki nato teče do Mašere kjer je tudi cilj tekme.

Sama tekma izredno zanimiva, napeta, sploh na kolesarskem delu ker je skupen štart in seveda italjani kot kolesarski narod, ne prenesejo radi da jih en »jopar« z umazanim biciklom prehiti na »domačem terenu«. Sam sem se malo bal, da bom imel probleme, saj se je kresna noč kar precej zavlekla v jutro, ampak na srečo je šlo kot po maslu in zasedli smo za nas odlično 9. mesto skupno,  kot  mešana štafeta pa 1.

Same rezultate in tudi podrobneje o sami tekmi si lahko pogledate na njihovi spletni strani. Pogostitev po tekmi in nagrade super, žrebajo tudi tombolo, skratka odlična prireditev in jo toplo priporočam vsem ki bi radi kaj storili za svoje telo in se ob tem tudi fino imeli.

Lep pozdrav od Blaža.

** pa še članek v PN (za povezavo klikni tukaj) **

JR tud med prazniki ne počiva, tokrat smo imeli drugi skupni trening v sklopu priprav na kopalno-tekaško sezono. Ker sem letos prevzel trenersko mesto v ekipi sem sestavil sledeč program treniranja, žal zaradi trenj v ekipi še nimam100 % zaupanja članou, vendar moji rezultati potrjujejo moje metode dela:

– dolgi neprekinjeni teki v počasnejšem tempu
– hitrejši, t.i. tempo teki (z merjenjem časa; po možnosti na atletski stezi)
– ponavljalni teki, intervalni teki (z merjenjem časa; po možnosti na atletski stezi)
– hitri ponavljalni teki na krajših razdaljah (trening hitrosti)
– daljši vzdržljivostni teki v klanec
– ponavljalni teki v klanec
– trening spusta
– fartlek po razgibanem terenu
– atletski poskoki
– krožna vadba (vaje za moč)
– hidracija

Trening je potekal po zastavljenem scenariju vse dokler GRS-jevca nista bila aktivirana na akcijo, žal je bil tukaj trening prekinjen tako da je bil dan po tem praktično izgubljen. Predvsem zadnji najpomembnejši del – hidracija, em pa že sestavil poseben trening, kjer bosta tekmovalca ves dan trenirala pravilno hidracijo (da nadoknadita izgubljeno). Časa za kvalitetne treninge je malo (pa še košnja trave se bliža), tako da bom kot trener poskrbel da tekmovalca izkoristita ves prosti čas za trening. Formo tempiram za avgustovsi triatlon, vmes pa ju bom poslal še na kakšno tekmovanje (odvisno od pripravljenosti).

za portal JR, trener Uroš

Žal 14 dni prezgodaj za royal wedding pa vseeno opravljen še obisk prihodnjega olimpijskega mesta, v za te kraje neznačilnem popolnoma sončnem dnevu!